Практикум
"от СамоУценки до СамоОценки"
"от СамоУценки до СамоОценки"
Занятие 1. Как быть естественным и искренним. Научимся чувствовать, думать и без страха ошибки принимать решения. Практика «Как послать всех…» раскроет энергетические каналы, для соединения с внутренней силой. Придаст уверенности в себе и чувство защищенности.
Занятие 2. Как себя правильно оценивать. Расстановочная практика «Я и мои Роли»
Занятие 3. Упражнение «Качество моего характера» выявит негативные оценки личности, позволит увидеть себя с другой стороны и оценить себя по достоинству.
Занятие 4. Знакомство с магическим треугольником. Определим стадию страха.
Занятие 4.1. Методичка работы с страхом для самостоятельной работы.
Занятие 4.2. Методичка работы с страхом публичных выступлений.
Занятие 5. Практика «Погладь свой гнев». Поможет понять причины возникновения гнева, сгладить внутренние импульсы и убрать телесные зажимы.
Занятие 6. Практика «Возвращение утраченного Я». Найдём забытые, вытесненные или как бы утраченные части нашего Я. Познакомимся и интегрируем их в свою личность вновь. После практики появляется лёгкость и бодрость.
РЕЗУЛЬТАТ МОДУЛЯ:
Научимся правильно себя оценивать.
Научимся чувствовать, думать и без страха ошибки принимать решения.
Уберете телесные зажимы.
Занятие 2. Как себя правильно оценивать. Расстановочная практика «Я и мои Роли»
Занятие 3. Упражнение «Качество моего характера» выявит негативные оценки личности, позволит увидеть себя с другой стороны и оценить себя по достоинству.
Занятие 4. Знакомство с магическим треугольником. Определим стадию страха.
Занятие 4.1. Методичка работы с страхом для самостоятельной работы.
Занятие 4.2. Методичка работы с страхом публичных выступлений.
Занятие 5. Практика «Погладь свой гнев». Поможет понять причины возникновения гнева, сгладить внутренние импульсы и убрать телесные зажимы.
Занятие 6. Практика «Возвращение утраченного Я». Найдём забытые, вытесненные или как бы утраченные части нашего Я. Познакомимся и интегрируем их в свою личность вновь. После практики появляется лёгкость и бодрость.
РЕЗУЛЬТАТ МОДУЛЯ:
Научимся правильно себя оценивать.
Научимся чувствовать, думать и без страха ошибки принимать решения.
Уберете телесные зажимы.
ПРАКТИКУМ "от СамоУценки до СамоОценки"
Занятие 1. Как быть естественным и искренним. Научимся чувствовать, думать и без страха ошибки принимать решения. Практика «Как послать всех…» раскроет энергетические каналы, для соединения с внутренней силой. Придаст уверенности в себе и чувство защищенности.
Написать ваши ощущения после выполнения практики. Если с первого раза не удалось соединиться с внутренней силой , то практику необходимо повторять до момента соединения, с периодичностью комфортной для вас, но при этом не нарушая схемы: 1 раз в два дня, не меньше.
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
ПРАКТИКУМ "от СамоУценки до СамоОценки"
Занятие 2. Как себя правильно оценивать. Расстановочная практика «Я и мои Роли»
Важно, выполнить упражнение и описать внутренние ощущения по ролям, которые вы исполняете в своей жизни. Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
ПРАКТИКУМ "от СамоУценки до СамоОценки"
Занятие 3. Упражнение «Качество моего характера» выявит негативные оценки личности, позволит увидеть себя с другой стороны и оценить себя по достоинству.
Выполнить упражнение в соответствии с предоставленным чек-листом подробно. При выполнении задания можете почувствовать самосабатаж, желание всё прекратить и остановиться. ВАЖНО: ещё раз выполнить медитацию по формированию намерения и стимуляции сознания в принятом решении (см. ниже под видео).
Важно, выполнить упражнение и описать внутренние ощущения по ролям, которые вы исполняете в своей жизни. Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
ЧЕК-ЛИСТ
Медитация на формирование намерения (повторять необходимо, каждый раз как появляется желание отступить назад).
ПРАКТИКУМ "от СамоУценки до СамоОценки"
Занятие 4. Знакомство с магическим ромбом . Посмотрите видео и определите свою стадию страха на данный момент. Проработайте свой страх с помощью методического материала (ВАЖНО: выполнять задания подробно).
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
ПРАКТИКУМ "от СамоУценки до СамоОценки"
Занятие 4.1. Методичка работы с страхом для самостоятельной работы.
- МЕТОДИЧКА
ПРАКТИКУМ "от СамоУценки до СамоОценки"
Занятие 4.2. Методичка работы с страхом публичных выступлений.
- МЕТОДИЧКА
ПРАКТИКУМ "от СамоУценки до СамоОценки"
Занятие 5. Гнев и его проекции.
Ознакомиться с теоретическим материалом и в процессе прослушивания определите свой гнев по отношению к другим и по отношению к себе. В отчете к заданию пропишите к кому испытываете гнев, за что, давно ли вы его блокируете в вашем сознании и в теле. Важно написать подробно о каждом признаке гнева.
Следующий шаг определить за что, вы испытываете гнев по отношению к себе. Пропишите все чувства, которые вы испытываете. Здесь важно понимать, что за чувством гнева на себя прячется вина и стыд – они запускают механизм активации болезней в теле и сознании ( это можно прочувствовать по событиям в вашей жизни, из серии «то одно, то другое…передохнуть некогда»
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
Следующий шаг определить за что, вы испытываете гнев по отношению к себе. Пропишите все чувства, которые вы испытываете. Здесь важно понимать, что за чувством гнева на себя прячется вина и стыд – они запускают механизм активации болезней в теле и сознании ( это можно прочувствовать по событиям в вашей жизни, из серии «то одно, то другое…передохнуть некогда»
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
ПРАКТИКУМ "от СамоУценки до СамоОценки"
Занятие 5.1. Техника работы с гневом «Пустой стул»
В этом задании необходимо проработать гнев с каждым, к кому вы его испытываете, в том числе с самим собой (см. результат работы занятия 5).
ВАЖНО: прочитать написанное в занятие 5 к человеку, к которому испытали гнев и проработать с помощью техники.
ТАК С КАЖДЫМ!!! И отдельно с гневом на себя! НЕ ЛЕНИМСЯ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
ВАЖНО: прочитать написанное в занятие 5 к человеку, к которому испытали гнев и проработать с помощью техники.
ТАК С КАЖДЫМ!!! И отдельно с гневом на себя! НЕ ЛЕНИМСЯ!!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
ПРАКТИКУМ "от СамоУценки до СамоОценки"
Занятие 5.2. Практика «Погладь свой гнев». Поможет понять причины возникновения гнева, сгладить внутренние импульсы и убрать телесные зажимы.
Если вы сделали всё правильно в задании 5 и 5.1., то при выполнении практики в занятии 5.2. вы уберёте все внутренние зажимы и блоки.
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
ПРАКТИКУМ "от СамоУценки до СамоОценки"
Занятие 6. Практика. Возвращения надежд, вложенных в партнёра, мужа, детей, родителей.
Очень часто мы, пренебрегая своими потребностями живём потребностями близких нам людей и вкладываем большое количество надежды и ожидания на обратную реакцию с их стороны – это ожидание, что нас будут любить, восхвалять, лелеять и баловать. Так жизнь проходит, а обратной реакции мы и не получаем: бывает есть проявление с их стороны внимания и почтения, но мы этого не сможем заметить и принять, так как произошло обесценение себя , как личности. Если мы себя не ценим, то и оценить другого не сможем. Здесь большая потеря внутренней энергии и частичек своего внутреннего «Я» происходит.
Пройти практику и о результатах работы написать в отчёте к заданию.
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
Пройти практику и о результатах работы написать в отчёте к заданию.
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
ПРАКТИКУМ "от СамоУценки до СамоОценки"
Занятие 6.1. Практика «Возвращение утраченного Я». Найдём забытые, вытесненные или как бы утраченные части нашего Я. Познакомимся и интегрируем их в свою личность вновь. После практики появляется лёгкость и бодрость
Данная практика – результат всего модуля. Если вы выполнили все задания, чётко по инструкции, то возвращения утраченных частичек произошло полностью. На данный момент, они ещё очень слабо встроены в ваше сознание. Вы знали, как жить без них, а теперь важно научиться жить с каждой частицей своего сознания. Этим мы с вами продолжим заниматься в следующих модулях.
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
Результат работы отразите в отчёте по выполнению задания.
ВАЖНО: по каждому заданию написать ваши осознания после прохождения занятий.
ФОРМА ДЛЯ ОТПРАВКИ ДОМАШНЕГО ЗАДАНИЯ
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности